文章插圖
1、長期的慢跑運動會使小腿變粗 。
2、偶爾的慢跑運動不會導致小腿變粗 。
3、慢跑運動是有氧運動，對身體健康有很多好處，可以促進人體代謝產物的排出，促進腸蠕動，增強肌肉力量，加強肌肉彈性及韌性 。
4、運動后會引起大汗，導致低鈉，低鉀的發生 ， 要及時補充水分，防止離子丟失及脫水的發生 。
【慢跑會讓大腿越來越粗嗎 慢跑會讓大腿變粗嗎】5、運動前要適當的進行熱身運動，防止急性劇烈運動后導致的肌肉及韌帶損傷 。
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