1、健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調 ， 控制身體各部分的能力，從而使身體強健 。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次 。
【健身產業的定義】2、隨著現代社會不斷地發展，人們對健康觀念的意識提高 ， 健身已經成為很多人日常生活當中的一部分，但是由于健身需要專業人的正確指導以及在日常生活中飲食搭配，健身由個人行為而變成了一個產業 。
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