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補陽氣最有效的食物

生活百科陽氣

【補陽氣最有效的食物】1、韭菜蝦仁粥，準備大米100克，蝦仁50克 ， 韭菜30克，雞湯500克 。韭菜洗凈切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎 。然后用雞湯與大米煮成粥，適當加些鹽和味精調味，即成韭菜蝦仁粥 。韭菜含有多種礦物質和維生素，可養肝護肝、補腎壯陽、散血解毒、保暖健脾 。
2、菜鯉魚湯，準備新鮮鯉魚1條（500 克左右）、成菜甫 。將魚去凈內臟 ， 不用去鱗，不用將鯉魚油煎 。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味就可以了 。
3、豬肚馬蹄湯，準備馬蹄、豬肚、排骨、白果及腐竹 。先清洗渚肚法，在鍋中將油半杯燒至大熱 ， 放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗 。將馬蹄去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時就可以了 。
4、糯米栗子粥，栗子被稱為“腎果” ， 是溫補腎陽最好的果仁食物 ?？梢杂美踝?-5顆 ， 和性溫的糯米一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驅寒暖身作用 。