1、夏季人體消化能力比較弱，故夏季飲食要清淡，減少油膩、難消化的食物，宜多吃應季的水果蔬菜 。
【夏至飲食注意事項】2、夏季人體流汗多，對能量需求多，要做到不挑食、注音粗細、葷素搭配、營養攝入均衡 。
3、夏季宜多食用醋，能幫助消化、促進食欲，并能夠殺菌、消除疲勞 。
4、夏季宜多食用苦味，甜的、咸的要減少，多食用排毒降火、生津止渴的食物 。
5、注意補水，夏季氣溫高、排汗多，缺水容易頭暈頭疼 。
6、宜多食用有湯水的食物 ， 涼面、過水面、綠豆粥、湯泡飯 ， 降火開胃、簡單易做 。
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