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7個月運動量多少合適

生活百科運動量

準媽媽在懷孕中期，較為穩定 。此時可以適量增加一些運動量，但是因為每一個準媽媽個人體質情況不一樣，所以孕中期時，所能承受的每天運動量也會有所不同 。因此，并不能完全按照一個標準來進行 。
【7個月運動量多少合適】準媽媽應該在每天運動之后，并不感覺勞累，且能夠明顯感覺到運動后，身體機能處于良好運行狀態，此感覺就是較合適的運動量 。比如可以安排每天散步兩公里左右，如果爬樓梯可以爬五到六層，上下各一次，這都是比較不錯的運動方式 。也可以選擇做孕期健身操 ， 可以在早晚各進行一次 。當然如果會打太極拳，也可以每天早晚打打太極拳 ， 這也是很好的孕中期運動方式 。