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1、可以搭配全麥食品，比如面包 。全麥面食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源 。它不含脂肪 ， 熱量低，富含復合碳水化合物，而且含有大量的營養素，如B族維生素(葉酸、煙酸、硫胺素)、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物 。
【豆漿和什么能一起吃】2、非油炸食品：豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在淀粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康 。像營養麥片、饅頭、包子、花卷等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔 。
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