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【每天谷物攝入量多少克】每天應該攝入谷薯類食物250-400g ， 其中全谷物和雜豆類50-150g，薯類50-100g 。食物多樣、谷類為主是平衡膳食模式的重要特征 。在食用谷類食物時，應注意粗細搭配，經常吃些粗糧、雜糧 ， 多食豆類及豆制品 。主要包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、赤豆、豆腐、豆漿和豆芽等 。
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