1、盡量回自己平常睡覺的床睡 。
2、對于經常出差在外的朋友，帶上一件你家床上的小東西（小抱枕，枕巾，小玩偶什么方便攜的）他們通常有你比較習慣的氣味，放在枕邊，能夠幫助睡眠 。
3、在睡覺前，可以和比較要好的朋友通通電話，發發短信，轉移下目標，讓自己的心情好點，（認床很多情況多是心理作用，調節好心情很有效）
4、睡前泡腳，喝一杯溫牛奶能充分提高睡眠質量 。
5、試著放點輕音樂，不要想太多事，要盡量的消除一切情緒 。
【認床睡不著怎么辦】6、在日常生活中，經常鍛煉很重要，對于改掉認床的心理很有幫助 。
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