1. 首頁 > 生活經驗 > >

什么年齡學籃球最佳

生活百科什么

學籃球的最佳年齡是6到16周歲 。
6到16周歲主要學習籃球基本功，這個階段孩子的身體也正在發育 ， 運動能夠促進孩子的生長發育 。
青少年打籃球注意事項：
【什么年齡學籃球最佳】需要必要的器材保護 ?；@球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷 。因此 ， 運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外 ， 還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等 。合理安排運動量 。長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降 ， 而且會妨礙學習和休息 。一般來說，每次運動量控制在2小時左右為宜 。