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1、堅定信念，就是要有毅力 。沒有毅力再好的增肥計劃也終歸會泡湯的 。買個電子秤對大部分人來說是有必要的，可以增強自己的增肥信心 ， 也可以隨時調整增肥計劃 。
2、調整作息，生活一定要有規律 。生活規律是最為關鍵的，因為生活規律了，至少可以保證你不再瘦下去，增肥其實就是在這個基礎上每天平均多攝入一些能量，這些多余的能量儲存在體內，人自然就胖了 。
【增肥計劃有哪些】3、補充營養 。就是多吃點，一般增肥都是靠吃出來的 。一天要保證四餐，早餐：一盒純牛奶+一個水煮蛋+兩個小面包 午餐晚餐按正常的吃就可以了，記得吃飽點 。適當吃點夜宵 ， 對增肥很有好處 。

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