第一、 到健身房運動之前需要找一個更衣柜將換好自己的運動裝，將換掉的衣服和包放在里面 ， 然后鎖好柜子 ， 拿上自己的水杯和毛巾就行 。
第二、 健身房里面有很多運動器械，但是新生剛開始不宜使用較難的器械，可以在跑步機上跑步，進行一些有氧運動 。
【分享新手初到健身房的注意事項】第三、 健身房的很多器械新生應該都很陌生 ， 所以剛開始可以先了解一下各種器械的用法，以免傷到自己 。
第四、 運動完后不要立馬坐下，應該放慢跑步機的速度，待呼吸平穩之后再休息 。
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