備孕期間需要多吃魚肉、牛肉、羊肉、雞肉、奶類、蛋類等富含優質蛋白質的食物，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果 。
【備孕期間多吃什么】女性在備孕期間需要特殊補充的營養素主要是葉酸，補充葉酸的目的主要是為了預防因為葉酸缺乏引起的胎兒神經管畸形和先天性心臟疾病等胎兒發育異常，除了補充葉酸以外，妊娠期間的飲食以多樣化、營養均衡全面為原則，不必局限于單一的、固定的食物 。
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