【腳淤血怎么辦】一旦發生踝關節扭傷 ， 應立即停止活動，同時想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛 。還要用冰袋或冷毛巾敷局部 ， 使毛細血管收縮，以減少出血和滲出 。冷敷以后要用繃帶或寬膠布固定踝關節，減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉 ， 以避免損傷的加重 。
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