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【男人怎么樣減掉大肚子?】方法一、要改變飲食習慣 。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式 ， 可以選擇散散步或整理一些東西 。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化 。因為飯后30分鐘內 ， 如果保持不動的狀態 ， 最容易形成腹部脂肪 。
方法二、走姿和坐姿要正確 。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂 。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力 ， 容易突起 。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神 。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹?。?使腹肌有力而不易松垮 。
方法三、 要配合運動 。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰 ， 都能逐漸消除腹部脂肪 ， 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪 。在平時的時候也可以通過做腹部減肥操進行減肥，總之只要做腹部運動類的健身就可以 。

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