一個橙子的熱量是多少大卡一個橙子可以補充一天的維生素C嗎 _一個橙子可以補充一天的維生

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橙子是一種氣味比較香，味道比較可口的水果，昨天在外面的時候買了一些橙子，感覺今年的橙子品質還比較的好，我最近在減肥，對熱量比較在意，請問一個橙子的熱量是多少大卡呢？下面一起來看看吧！一個橙子的熱量是多少大卡視具體情況而定。
每一百克橙子中含有48大卡的熱量，一個橙子的重量未知，一個橙子的熱量是多少大卡要看橙子的重量，如果一個橙子的重量恰好是一百克的話，那么一個橙子的熱量就是48大卡，一百克米飯的熱量是116大卡，因此，從熱量的角度來說，橙子的熱量并不算太高，一般人群皆可適當的進行食用，正在減肥的話也可以適當的食用橙子。
一個橙子可以補充一天的維生素C嗎可以。
【一個橙子的熱量是多少大卡一個橙子可以補充一天的維生素C嗎】 橙子是維生素C含量比較高的水果，適當的食用橙子可以為身體補充膳食纖維、水分、胡蘿卜素等營養成分，在橙子果肉中還含有較為豐富的維生素C成分，一天吃一個橙子就可以滿足身體每天對維生素C的需求了，之后再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了。
吃橙子會上火嗎不會。
中醫認為：橙子性質偏寒涼，適當的食用一些橙子會增加身體中的寒涼之氣，所以，吃橙子不僅不會上火，在上火期間適當的食用一些橙子還可以起到降火的功效，上火期間也可以喝一些菊花茶、金銀花茶、荷葉茶等進行降火。
小貼士若是本身體質偏寒涼的話，最好是不要過多的食用橙子，以免加重不適。
吃了橙子可以吃柿子嗎可以吃。
橙子和柿子都是在秋天成熟上市的水果，從口感上來說，橙子水分豐富，口感清甜，橙子營養價值也比較高，食用橙子后可以為身體補充營養，在橙子果肉中含有較為豐富的膳食纖維、果膠、胡蘿卜素、礦物質等營養成分，適當的食用橙子具有促進代謝、提高身體免疫力的作用；柿子也是一種富含營養的水果，食用柿子可以為身體補充多種維生素、礦物質等營養成分，將柿子和橙子一起適當的搭配食用可以起到協同增效的作用。

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