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1、怎樣才算用眼衛生 一.看書時間嚴格限制 。
2、課間休息時間，最好到室外走動，看看遠處風景，放松眼鏡 。
3、如果再電腦上工作，最好用眼45分鐘后 ， 休息一下 。
4、 二.看書距離要注意 。
5、按照要求，看書時，眼鏡離書應保持在1尺的距離 。
6、 三.看書時注意光線 。
7、通常在自然室內光線下看書比較適合，但到了晚上，家長課在書桌上放一個白熾燈，光線柔和，對眼鏡比較適宜 。
8、 四.加強體育鍛煉 。
9、學生不要總呆在教室里或家里，應經常到室外活動，眺望遠處 。
10、 五.多做眼保健操 。
11、進行適當穴位按摩，有利于緩解眼鏡疲勞 。
12、1,要注意用眼適度,當你目不轉睛看電視,書或者電腦時,要把眼睛眺望至遠處,減少眼疲勞 2,要注意用手的衛生,不用碰過其他東西的手去揉眼睛。
13、3,眼睛疲勞多做眼保健操,這很有好處 4,不要躺著看任何東西,很容易壓迫視神經引起某一側視力的急劇下降,甚至是變成散光5、盡量用環保的液晶顯示器 。
14、 6、一次使用電腦時間不宜太長，一般情況下不超過兩小時，年齡大的更要短一些 。
15、 7、中間吃點水果或喝水 。
16、 8、顯示器的亮度調的要適中，不可過亮也不能過暗 。
17、9.長時間使用電腦或在電視機屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤 ， 避免干燥 。
18、同時每工作1小時就應該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘，眺望遠處，使視力得到調節 。
19、10.熱敷或冷敷 。
20、用熱毛巾貼敷在眼部 。
21、或以可熱可冰的眼袋敷眼，以消除疲勞12.勤做眼睛運動，每天至少做一次眼睛體操 。
22、除了消除疲勞外，對臉部表情也有幫助 。
23、13.指壓 。
【愛眼護眼手抄報 愛眼護眼手抄報圖片】24、睡前以指尖按摩眉頭的兩處穴道，（攢竹與清明）可減輕因用眼過度所產生的疼痛 。
25、14.食療：多攝入富含維生素A類的食物，例如胡蘿卜、菠菜之類的深色蔬菜，以及胚皮、豆、糙15.另外，中醫認為，經常紅眼睛是火氣大，而眼睛疲勞也是因為肝臟疲勞，可飲菊花茶去火 。
26、至于眼睛經常疲勞者，則應多食枸杞子 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。