【不吃晚飯的危害和好處】好處：
可以更好的消耗脂肪，不至于在睡覺時將沒有消化的能量轉化為脂肪 。如果體內沒有能量，會消耗脂肪，起到減肥的效果 。壞處：
不吃晚飯會影響睡眠 。可能會導致夜里失眠等狀況 。會損害身體肝臟器官的機能， 尤其是腸胃，饑餓感會促進胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜 ， 長期如此可能導致胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌 。人體各臟器之間是相互牽制的 ， 適當合理的晚飯有益無害 。不吃晚飯會影響工作學習效率，會有無力感 ， 提不起精神 ， 影響正常的學習和工作 。
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