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方法一：紅棗黑木耳湯 。準備15個紅棗，5克黑木耳，用清水洗凈泡發之后 ， 放入碗中，加入適量水和冰糖，將碗放在蒸鍋中，大約一個小時就可以了 。
方法二：雞汁粥 。準備母雞一只 ， 將其洗凈，放水濃煎雞汁 ， 以原雞汁分幾次同粳米煮成粥就可以食用了 ?？梢宰甜B五臟，補益氣血 。
【長白頭發怎么辦】方法三：當歸生姜羊肉湯 。準備當歸15可 ， 羊肉半斤，將其切碎，然后將兩者放入鍋中 ， 加入適量的水 ， 以小火煨煮至羊肉將爛時，放入15克生姜，再加入少量食鹽，直到煮到羊肉徹底性的熟爛為止，經常食用該款湯飲，能夠起到補益氣血的作用 。
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