文章插圖
途中跑技術的要點：跑時，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動，大腿前擺稍小小腿自然折疊前伸，以前腳掌過度全腳掌著地、后蹬用力適中，保持重心高且平穩(wěn)，步幅稍小 ， 輕快、放松，利用鼻和半張的口進行呼吸 ， 一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏 。
途中跑注意事項：
1、注意身體重心起伏不要太大；
2、注意途中跑的節(jié)奏，體力分配適當；
【短跑的途中跑技術】3、注意呼吸方法正確應用，跑時有合理的呼吸節(jié)奏 。

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