文章插圖
1、進(jìn)行積極的自我暗示：通過內(nèi)心對(duì)話的自我溝通過程來(lái)保證考前的適度緊張 ， 形式良好的心理狀態(tài) 。
2、轉(zhuǎn)移注意力：從焦慮的情緒設(shè)想中擺脫出來(lái)，考慮如何的解決問題，如何的去參加考試 。
3、考前練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)：有針對(duì)性地進(jìn)行考前練習(xí) 。倘若薄弱環(huán)節(jié)是進(jìn)庫(kù) ， 就要考慮是點(diǎn)位看點(diǎn)不準(zhǔn)，帶著問題去學(xué) ， 并在考前1小時(shí)前進(jìn)行鞏固，效果很好 。
【考科目二緊張?jiān)趺崔k如何消除緊張】4、考前多回憶過去練習(xí)中成功的體驗(yàn)：樹立正確的自我意識(shí)，增強(qiáng)參加考試的信心 ， 減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場(chǎng)上 。
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