文章插圖
1、枕頭低一點(diǎn)
2、床要硬一點(diǎn)
3、進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)
【頸椎疼怎么辦 試試這5個(gè)辦法】4、多活動(dòng)活動(dòng)
5、到醫(yī)院咨詢
經(jīng)驗(yàn)步驟：1枕頭低一點(diǎn)枕頭要選的低一點(diǎn)，睡覺的時(shí)候就能夠使頸椎盡量放松，可以去買一個(gè)頸椎病專用的枕頭 。
2床要硬一點(diǎn)床要睡得比較硬一點(diǎn)的，比如木板床、棕墊床，不要睡席夢思，因?yàn)橄瘔羲急容^軟 ， 容易陷下去，頸椎放不平 。
3進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)因?yàn)橛斡緯r(shí)的頭部動(dòng)作能夠很好的鍛煉、修復(fù)頸椎 。
4多活動(dòng)活動(dòng)長時(shí)間在電腦前工作和學(xué)習(xí)時(shí)要記得中間能起來走走，活動(dòng)活動(dòng)頭頸，用手按摩按摩 。
5到醫(yī)院咨詢當(dāng)然如果頸椎病的比較厲害 ， 建議到醫(yī)院咨詢，也可以做頸椎牽引 。

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