三伏天要注意飲食上面要多吃一些苦味的食物 ， 因為苦味食物不僅可以清熱，而且能夠清熱祛暑 ， 消除疲勞，還可以進食一些健脾利濕的食物，因為夏天出汗比較多，容易耗傷陰氣，同時三伏天出去的時候一定要注意防曬等 。
【三伏天注意什么】三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子 。所謂的伏天兒，就是指農歷三伏天 ， 即一年當中最熱的一段時間 。入伏后地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱 。
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