第一、 熱身 在跑步前一定要進(jìn)行熱身，熱身可以先舒展你的身體 。讓你跑步的時(shí)候更加的自由 ， 也能減少抽筋的可能性 。
第二、 裝備 跑步的時(shí)候可以穿一套運(yùn)動(dòng)衣，但一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)衣 。選擇適合自己的鞋子，如果鞋子不合腳的話，跑步是很痛苦的 。
【如何正確跑步】第三、 飲食 跑步前不要大口喝水，跑步后也不要大口喝水 。跑步前大口喝水，在跑步時(shí)會(huì)感到腹痛 。應(yīng)該一小口一小口的喝 。
第四、 洗澡 跑完步不要立刻就洗澡，應(yīng)該等到汗干了之后再去洗澡 。直接洗澡的話會(huì)容易感冒 。

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