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第一：定時定量進食 。胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律，久之可導致胃?。虼?，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食 。遵循適度原則 。
【2019最新工資個人所得稅稅率表，】第二：進食溫度適宜 。飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，嚴重甚至產(chǎn)生胃痙攣 。過熱飲食 ， 能燙傷胃粘膜，會引起胃黏膜出血 。
第三：當感到饑餓的時候，就用力把吸氣，注意把吸氣的重點放在胃部，吸到最大限度 ， 保持5秒，放松 ， 反復三四次 ， 就會發(fā)現(xiàn)饑餓感神奇的消失，這種方法也可以用來減肥 。
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