【運動后要注意些什么】第一、 運動過后不能馬上大量喝水 。運動出汗以后，人體會感覺渴，想喝水，這個時候建議先喝一兩口 ， 潤下嘴巴喉嚨 ， 不要一下子喝太多 ， 否則會腹脹不舒服 。
第二、 激烈運動過后不能馬上坐下 。運動的時候經絡都打開了，如果運動一停止，馬上坐下不動 ， 會容易導致抽筋 。最好先站一會，走動走動 。
第三、 運動過后不能馬上洗澡 。運動后毛孔舒張，如果這時候洗澡 ， 不管是冷水還是熱水，水汽有可能進去毛孔里 ， 容易導致感冒 。最好運動過后半小時再洗澡 。
第四、 運動過后不能馬上喝冷飲 。運動出汗之后，熱到不行 ， 這時候如果來一杯加冰的可樂或者雪碧 ， 那種感覺肯定超爽 。但是，這樣的后果會導致胃部極速收縮，會有胃痛腹痛的可能 。
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