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但是不得不說 ， 我們無法保證自己就是那個具有長壽基因的人 。 我們能做的就是盡量地排除煙酒對自身的影響 ， 盡量戒煙戒酒來讓自己更健康 。
對于和煙酒相伴了半輩子 ， 因為醫生或者家人的勸解想要戒煙戒酒的 ， 該用什么方法來擺脫成癮的習慣呢？李醫生也給大家提供幾種方式 。
首先 ， 一定要有開始戒煙酒的意識 。 一旦有這個意識 ， 說明你已經踏上了戒煙酒的征程 。 萬事開頭難 ， 你必須先撐過戒煙酒的第一天 。 無論是找家人監督自己 ， 還是把煙酒藏起來 ， 只要不見到煙酒撐過第一天 ， 說明你已經成功一半了 。

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