文章插圖
側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫 。
不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走 。也避免久站，站久了也會產(chǎn)生水腫 。
白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平 ， 讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢 。
給自己選一雙好鞋 。浮腫的腳 ， 最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋 ， 可有效減少腳的疲勞 。舒適的鞋，前后留有1厘米余地 。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好 。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重 。
【美麗懷孕期】不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物 。
適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀 。
舒適的鞋：準(zhǔn)媽媽可以為自己買一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號碼比準(zhǔn)媽媽正常號碼大2碼，這樣前后留有1厘米余地，不能夠在壓迫我的腳 。新鞋的跟不高于2厘米 ， 這樣才不會給腳很大的壓力 。在家的時候，準(zhǔn)媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準(zhǔn)媽媽活動，又能夠很好的減輕腳的疲勞 。選鞋小貼士：合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋 ， 沉重而且不透氣，會使浮腫加重 ， 而且增大跌跤的可能性 ， 所以準(zhǔn)媽媽們不要選擇此類的鞋 。

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