第一、 斜方肌屬于背部淺層的肌肉 ， 起自枕骨外??，终釉懼o刈擔?有助于輔助牽拉肩胛骨的運動，是協助背部運動非常重要的一塊肌肉 。
【背部肌肉群介紹及重要性】第二、 背闊肌也是屬于背部淺層的肌肉，是人體全身最大的一塊扁??，螕]詒誠虜?、腰部和胸侧壁?背闊肌收縮可以讓手臂進行內收、內旋和后伸的動作 。
第三、 豎脊肌屬于背部深層的肌肉，是一種短?。?位于各椎骨之間，用以加強椎骨的連接，增強脊椎運動的靈活性 。
第四、 肩胛提肌是背部淺層的肌肉 ， 呈帶狀分布于脖子兩側，收縮時可以上提肩胛骨 。
菱形肌是背部淺層的肌肉，收縮時肩胛骨移向內上方 。
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