第一、 有規律的健身能增強我們的體質 ， 增強機體的免疫力，使我們不易傷風感冒，也能一定程度的促進我們的血液循環 。
第二、 健身還能提高我們呼吸系統和心血管系統的機能 ， 例如長期性的慢跑 。
第三、 健身可以舒緩情緒，緩解一些生活或者工作上的壓力，放松身體 ， 使我們的心情保持愉快 。
【健身的好處有哪些】第四、 健身同時還能減肥，配著合理的餐食，體重減了還能為形體塑形 ， 擁有一個完美的身體曲線 。

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