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每個女人都想擁有完美白皙的肌膚 ， 俗話說的好藥補不如食補 ， 一些食物也是可以吃出白皙肌膚的 ， 讓食物營養給你帶來更好的效果 ， 以下就是對女人皮膚好的10大美味水果 。櫻桃櫻桃中鐵含量很高 ， 是特別適合女性吃的水果 ， 有補虛養血的功效 。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感 。冬季干燥 ， 口中容易出現異味 ， 擠出櫻桃汁 ， 加水稀釋后涮口 ， 就能幫你消除這個煩惱 。
桔子經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險 。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率 。但注意每天不要吃超過4個 ， 否則可能出現中醫所說的“上火”表現 ， 如長口瘡等 。
火龍果營養豐富 ， 功用獨特 ， 對人體健康有絕佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維 。白蛋白是具黏性、膠質性的物質 ， 對重金屬中毒具有解毒的功效 。
柚子柚子是保證人體健康 ， 使心血管系統健康運轉的水果 。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白 ， 減輕動脈血管壁的損傷 ， 維護血管功能 ， 預防動脈硬化和心臟病 。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康 。
葡萄葡萄特別適合“懶惰”的人吃 ， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養 。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效 ， 就是因為它連皮一起釀造 。葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質 ， 進入人體后有85%被吸收利用 。
香蕉吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒 ， 保持平和、快樂的心情 。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量 。研究發現 ， 抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少 。
蘋果【女人吃什么對皮膚好 多吃9種水果可美白養顏】 每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病 ， 還讓人有飽腹感 ， 不愧是水果中最務實的 。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌癥 ， 因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基 ， 降低癌癥發生率 。
桃子性溫 ， 味甘酸 ， 能消暑止渴、清熱潤肺 ， 有“肺之果”之稱 ， 適宜肺病患者食用 。桃子果實營養豐富 ， 尤其鐵的含量較豐富 ， 是缺鐵貧血患者的理想食療佳果 。此外 ， 桃子含鉀多 ， 含鈉少 ， 適宜水腫患者食 。炎夏食桃 ， 可養陰生津 ， 潤腸燥 。
梨梨是令人生機勃勃、精力十足的水果 。它水分充足 ， 富含維生素和微量元素碘 ， 能維持細胞組織的健康狀態 ， 幫助器官排毒、凈化 ， 還能軟化血管 ， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼 。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收 。

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