1、汗蒸的時候，我們要脫掉自己的外衣，換上汗蒸專用的短袖短褲 ， 進入汗蒸房 ， 我們需要換上短衣短褲 ， 女士還要將內衣脫掉，只穿短衣短褲進入蒸房 。
2、汗蒸的時候，我們會在密閉的蒸房，會有40度左右的高溫，一般蒸40分鐘到1個小時 。我們會出許多的汗，因此要帶毛巾，以備出汗的時候搽汗 。還要帶上一根浴巾，因為汗蒸房溫度高 。坐在汗蒸房里的時候，最好是用浴巾墊著坐，以免燙傷皮膚 。
3、還要帶的就是白水，汗蒸會不斷的消耗體內水分，因此 ， 我們要帶上水及時補充 。白水最好！
【汗蒸需要帶哪些東西】4、汗蒸是韓國的一種養生項目，逐漸在我國風靡起來，無論男女老少都喜歡汗蒸，出出汗，對身體有好處，人也精神許多 。
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