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含糖量高的食物

生活百科含糖量


含糖量高的食物

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1、葡萄干，糖份：1杯97.66克
經過脫水加工處理的水果干，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因為脫水的果干過澀而加入額外的糖，來增加口感風味 。且葡萄干就象是零嘴一樣 ， 還可加入許多料理配料 ， 因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高 。吃1杯(170克)的糖量，就已經比麥當勞的冰炫風(84.81克)還高 。
2、糖醋雞?。?8.13克
加了糖、醋 ， 又甜又酸的糖醋雞?。?是下飯又美味的中式料理 ， 但是濃稠的調味 ， 讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多，麥當勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋雞丁家常菜，卻比它來得更高 。
【含糖量高的食物】3、卷心菜色拉：25.86克
快餐店為了拉攏比較講求健康生活型態，或比較注重身材的消費者族群，也在菜單中加入了色拉等輕食類選項，不過，看似平淡無奇的色拉菜里 ， 竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度 ， 以吸引更多人購買 。
4、意大利面肉醬：10.38克
想到肉醬意大利面，腦袋中出現的應該是咸味口感吧？然而，一般店面做的意大利面醬 ， 可都是有不少的糖在里面，幾乎等同于4片巧克力餅干 。
5、西紅柿罐頭湯：10.21克
光是一碗西紅柿罐頭湯湯，就可以吃進一天建議攝取的一半糖量，原因沒別的，就是要讓湯頭喝起來更有自然甜味 。