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南瓜粥的熱量

生活百科南瓜


南瓜粥的熱量

文章插圖
熱量：大約22大卡（100克） 。
原料：
【南瓜粥的熱量】1、南瓜 480.0g稻米(均值) 138、0g 。
2、飲用水 2200.0g那就是100克只有22大卡左右 。
注意：100克番茄就有20大卡的熱量了 ， 吃一碗粥的熱量跟番茄差不多 。南瓜含水量高，熱量低，但富含多種維生素、葉酸、鉀等，對于防止老化 ， 美容養顏等都有作用效果 ， 而且南瓜中含有得果膠可延緩腸道對糖和脂質得吸收，而含有的微量元素鈷是胰島細胞合成胰島素所必須的元素，適合糖尿病患者食用 。