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手不穩有什么辦法鍛煉

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手不穩有什么辦法鍛煉

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1、練習太極：可以增加神經系統的靈敏性 。練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息 ， 將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統執行，加強了神經系統的靈敏性；
【手不穩有什么辦法鍛煉】2、倒立：可以放松身心，緩解疲勞 。平衡為本 ， 幫助機體自我康復，提高人體免疫力 。對青少年可以保持良好體形，并有助于增高；促進大腦發育 ， 提高記憶力；
3、舉啞鈴：加強肌肉的靈活性，使大腦聰慧，使身體健美，使心理健康，使病體康復 。