瘦手臂上的贅肉方法：
【怎么瘦手臂上的贅肉】1、經常做一些帶有揮臂的科學運動，比如打羽毛球、打網球、打壁球等 。
2、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊耳朵來做這個動作 。緩緩往前放下 ， 重復此動作十五次 ， 做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做 。
3、身體站直 ， 雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平 ， 慢慢地向前劃圈 。身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈 。此乃著重于緊實手臂內側，以及胸部的肌肉 。圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節 。
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