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怎樣來鍛煉一個人的膽量

生活百科怎樣

【怎樣來鍛煉一個人的膽量】建立自信的具體方法 ：
1、挑前面的位子坐 。無論在教學或教室的各種聚會中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據后排座的人，都希望自己不會“太顯眼” 。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心 。坐在前面能建立信心 。
2、練習正視別人 。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息 。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你 。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我 。這都是一些不好的信息 。正視別人等于告訴你：我很誠實，而且光明正大 。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛 。
3、練習當眾發言 。有很多思路敏銳、天資高的人 ， 卻無法發揮他們的長處參與討論 。并不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心 。在會議中沉默寡言的人都認為“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說 。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無知 。”這些人會對自己許下很涉茫的諾言“等下一次再發言 。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的 。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信 。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言 。
4、不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外 。不要最后才發言 。要做破冰船 ， 第一個打破沉默 。也不要擔心你會顯得很愚蠢 。不會的 。會有人同意你的見解 。不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來 ?！庇眯墨@得會議主席的注意，好讓你有機會發言 。