【春季食補很重要，堅持常吃三種食物，潤腸通便，好處多多】昨天剛剛過完驚蟄節氣 ， 驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣 。 今年的氣溫也開始出現了變化 ， 驚蟄到蛇蟲驚醒 ， 萬物復蘇 ， 春雷乍響 。 今天驚蟄節氣大家都吃梨了嘛？趕緊吃起來吧 ， 多吃梨讓大家疾病遠離健康如意 。 但是大家一定要注意以后溫度的變化 ， 雖然平均氣溫在16度左右 ， 但是總下雨還是很容易讓人感冒生病的 。 驚蟄過后 ， 食補工作一定要跟上 ， 尤其是廣大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能斷 ， 只有這樣才能有一個健康的好身體保持一個健康美白的好皮膚 。 那么 ， 每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？下面就跟隨張醫師一起來學習一下吧！

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獼猴桃獼猴桃中含有多種氨基酸 ， 其中的谷氨酸、精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長素分泌 。

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栗子栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等 ， 能防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏等疾病 。 可增強機體免疫力、補腦健腦、減輕關節炎癥狀 ， 是抗衰老、延年益壽的營養佳品 。

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松蘑愛美人士可以選擇食用松蘑 ， 不僅可以減肥還能通便 。 因為松蘑富含纖維素 ， 具有使人有飽食感 ， 有利于減肥 。 進食后可刺激胃腸道 ， 可防治便秘、痔瘡等疾病 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 最近氣溫也是剛剛回升 ， 大家一定要注意養生食補 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里啦！

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