運動|洗澡還有這么多講究？哪些情況下不能洗澡？洗錯會傷身( 二 ) 感冒

運動完不可以立刻洗澡：我們運動后，很多人就想趕緊洗個澡，把身上的汗洗一洗，清爽一下。注意，這是一個錯誤的選擇。因為運動完我們渾身的毛細血管都在腫脹，心率也是比平時高很多的，立馬洗澡會對我們的心臟造成損傷，導致腦部供血不足，還會出現暈厥，所以避免運動后洗澡。
酒后不能洗澡：喝完酒身上全是酒氣，就想洗個澡，這是不對的。因為你食入大量的酒精，對我們的肝臟的活動進行抑制，就會分泌很少的血糖，這時候洗澡，人身體里的葡萄糖會消耗很多，就會容易讓人兩眼發花，渾身無力，甚至可能會低血糖然后昏迷。
水溫很重要：現在幾乎洗澡的設施都是可以控制水溫的，盡量不要用過熱的水去洗澡，可能有些人會有一個誤區，就是感冒了就要用很熱水的水洗澡，可以去去身體里的寒氣，其實這個說法是錯誤的。因為當我們感冒或者發燒身體很虛弱，體溫是比較高的，如果用熱水洗澡是不利于我們的痊愈的。還會損傷皮膚，造成發紅的情況。但是溫度過低也不好，低于我們人體的溫度就會引發感冒。
饑餓和飽餐的時候不要洗澡：吃飽后，洗澡就會讓更多的血液流到身體表層，腹部血液減少就會影響腸胃的蠕動，對我們的消化吸收有影響。饑餓的時候身體沒有熱量和足夠的血糖，這時候洗澡就會出現低血糖的風險。
不要用太大的力氣：洗澡搓灰，用力太大就會使我們皮膚的角質層有傷害，會然我們的皮膚引發一系列的皮膚炎癥。另外搓灰的頻率不要太多，適量就好。
綜上所訴，我們的一生確實離不開洗澡這個過程，我們又不是生活在撒哈拉的大沙漠，洗澡都困難。所以，無論是一天洗一次還是兩三天洗一次，都要根據自身情況而定，適合自己的才是最好的。
參考文獻：
【運動|洗澡還有這么多講究？哪些情況下不能洗澡？洗錯會傷身】1.《天天洗澡的你知道洗澡有哪些講究嗎?》——人民網 2019-04-05