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【如何緩解每天都很喪的精神狀態】找人傾訴，這是很重要的，能把情緒很好舒緩過來 ， 其實傾訴的人不一定是知己好友，還是家人，家人是最能包容你的人 ， 是你最忠實的受眾 。找個自然環境好的大山或者田園風光好的環境中去，親近大自然，看看草木，聞聞大自然的清香 ， 也能一定緩解壓力帶來的壓抑、難受 。轉移注意力 ， 找點自己喜歡的事情去做，注意力集中后也不會那么煩惱 ， 比如學鋼琴、彈吉他、畫畫或者聽音樂唱歌等 。
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