選一安靜場(chǎng)所，或坐或站 ， 全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球 。
【轉(zhuǎn)眼球的正確方法】先將眼睛凝視正下方 ， 緩慢轉(zhuǎn)至左方 ， 再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈 。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方 ， 至左方，再回到下方 ， 這樣 ， 再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈 。
總共做4次 。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限 。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼?。?改善營(yíng)養(yǎng) ， 使眼靈活自如，炯炯有神 。
眼球是眼球內(nèi)一些無色透明的折光結(jié)構(gòu)，包括晶狀體，眼房水和玻璃體，它們與角膜一起組成眼的折光系統(tǒng) 。構(gòu)造：眼球壁和內(nèi)容物 。
脊椎動(dòng)物眼中由鞏膜，角膜及其內(nèi)容物組成的大體上像球狀的眼的主要部分 。位于眼眶內(nèi)，后端有視神經(jīng)與腦相連 。眼球的構(gòu)造分眼球壁和內(nèi)容物兩部分 。

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