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健身后能喝酸奶 。酸奶富含的蛋白質和鈣恰恰是你酸痛的肌肉所需要的 。運動后喝酸奶更利吸收 。如果你的運動量較大 ， 則可以補充一些額外的碳水化合物 ， 添些一些水果、燕麥片或堅果吧 。
【健身后能喝酸奶嗎】酸奶是以新鮮的牛奶為原料 ， 經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵后 ， 再冷卻的一種牛奶制品 。其實酸奶屬于堿性食物，雖然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的鈣及活性物質，所以屬于堿性食物 ， 每天喝一杯酸奶有很好的保健作用 。
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