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女生掉發嚴重怎么辦

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女生掉發嚴重怎么辦

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1、首先要注意補充營養：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品 ， 如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長 。
2、精神壓力是脫發的重要原因：精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發 ， 壓抑的程度越深，脫發的速度也越快 。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發的養護 。
3、保持頭發的清潔：選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗發的同時需邊搓邊按摩 。
4、經常按摩頭皮：每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮 ， 每次2分鐘至4分鐘 。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑 ， 增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環 。
【女生掉發嚴重怎么辦】5、戒煙忌酒：吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長 。喝酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發 。