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越來(lái)越多的年輕人喜歡夜生活，導(dǎo)致自身的生物鐘紊亂，晚上熬夜通宵，讓眼睛得不到及時(shí)的休息對(duì)眼睛的傷害是極大的，那么經(jīng)常熬夜要怎么保養(yǎng)眼睛呢？熬夜前吃維生素護(hù)眼經(jīng)常熬夜的人要在平時(shí)多注意維生素的攝取，多吃蔬菜和水果，及時(shí)為身體補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。在熬夜前可以先來(lái)2粒維生素：維生素B能夠解除疲勞，護(hù)肝臟解毒，并且有提神的功效；維生素A或者胡蘿卜素可以保護(hù)眼睛，減少熬夜刺激及預(yù)防近視的度數(shù)增加 。
熬夜中喝點(diǎn)綠茶、枸杞子在熬夜的時(shí)候，飲料的選擇最好以綠茶為主，這樣既可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽；但是注意如果合適胃腸不好的人，最好可以改為枸杞子泡水代茶飲用，枸杞子可以養(yǎng)肝明目，緩解用眼疲勞 。
熬夜后敷眼膜熬夜后，可以使用眼膜敷貼眼睛，可以幫助增加眼部肌膚的彈性及結(jié)實(shí)度，保持眼周皮膚水份平衡，同時(shí)眼膜冰涼的質(zhì)感還能消除眼部疲勞浮腫及疲倦 。
常備防疲勞眼藥水熬夜最明顯的一個(gè)特征就是眼睛干燥、枯澀，特別是畫了眼妝的女性朋友，即使是眼妝清潔干凈也會(huì)有刺痛感 。這時(shí)防疲勞眼藥水就可以派上用場(chǎng)啦，只要一兩滴就可舒緩、減輕視疲勞、緩解眼睛壓力 。
冷敷幫眼睛消腫有的人長(zhǎng)期熬夜盯著屏幕看，這樣很容易出現(xiàn)眼睛或者眼周腫脹，這時(shí)可以用冷水將干毛巾浸濕后濕敷在腫脹部位，這樣就可以消除眼睛及眼周肌膚腫脹不適 。
按摩疏通眼部經(jīng)絡(luò)按摩可以疏通、活絡(luò)經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，消除臉部浮腫，減輕黑色素沉淀造成的黑眼圈現(xiàn)象 。在進(jìn)行完日常潔面后，用彈鋼琴的方式輕輕敲打眼睛周圍的肌膚，可用美容指輕壓眼部下方的肌膚 。四指并攏，輕輕按壓臉部肌膚，舒緩周不適 。
【經(jīng)常熬夜怎么保養(yǎng)眼睛 熬夜眼睛怎么護(hù)理】

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