茶飲的養(yǎng)生方法簡(jiǎn)單的養(yǎng)生茶做法 _做法

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1、枸杞茶。
（1）茶方：取枸杞子15g 。
（2）服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。
（3）功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。
2、蘆根蜜糖茶。
【茶飲的養(yǎng)生方法簡(jiǎn)單的養(yǎng)生茶做法】（1）茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。
（2）服法：加入適量熱開(kāi)水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
（3）功效：有生津清熱、潤(rùn)肺利咽之功。
3、桔紅茶。
（1）茶方：桔紅3-6克、綠茶5克。
（2）服法：用開(kāi)水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時(shí)飲用。
（3）功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。
4、銀耳茶。
（1）茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。
（2）服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。
（3）功效：適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%;還含有維生素E ，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。

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茶飲的養(yǎng)生方法 簡(jiǎn)單的養(yǎng)生茶做法

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