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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。均衡營養是什么意思 ， 均衡營養這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、人每天應吃齊四類食物，五谷、蔬果、乳類和肉類，每天都吃齊了，人體每天所需的全部維他命和礦物質就不缺，這四類食物 ， 合起來提供人體每天需要的七大養分水份、糖類、蛋白質、脂肪酸(來自蔬果和豆類)、維他命、礦物質和纖維、因此，這四類食物合稱“均衡的食物” 。
2、均衡的飲食對減肥者的新陳代謝是極為重要的 。
3、均衡的飲食 ， 是指每餐吃齊四類食物里的七大養分，但熱量和油脂不超標，纖維足量，每日以五谷和蔬果為主食，作為每日熱能的主要來源，維他命和礦物質不缺，水份夠，蛋白質也夠 。
4、五谷里的淀粉，是人體的最佳能源物質；蔬果是纖維的主要來源；乳類和乳類制品，除了提供蛋白質外，是鈣和鎂的最重要食物來源，也是水份的重要來源；肉類、魚類、蛋類和豆類里的蛋白質 ， 是構成人體的重要原料 。
5、早餐和午餐各吃多少卡的熱量，可自行決定；要吃什麼食物，也自由選擇，但要吃齊四大類食物，只要熱量、油量、蛋白質(肉類)等三項不入超 ， 每餐有頗大的選擇食物的空間；晚餐亦然 。
6、每餐熱量定好后，食譜可自行斟酌，而且富于變化 ， 這樣的節食法，較能長期維持，故成功的機會最大 。
【均衡營養 均衡營養是什么意思】本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。

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