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小伙伴們好，最近小跳發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這個(gè)都頗為感興趣的，那么小跳今天就來(lái)為大家梳理下具體的一些信息一起來(lái)看看吧 。
1、開(kāi)心果是高營(yíng)養(yǎng)的食物 。每100個(gè)堅(jiān)果中含有20微克維生素A、59微克葉酸、3毫克鐵、440毫克磷、970毫克鉀、270毫克鈉和120毫克鈣 。
【開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和禁忌】2、開(kāi)心果還含有煙酸、泛酸和礦物質(zhì) 。種仁含油率高達(dá)45.1% 。因?yàn)殚_(kāi)心果富含油脂 ， 有潤(rùn)腸通便、幫助身體排毒的作用 。
3、開(kāi)心果為滋補(bǔ)藥食兩用之品，味甘無(wú)毒 ， 溫腎健脾，益虛損，調(diào)中順氣，可治療神經(jīng)衰弱、水腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性腹瀉等癥 。開(kāi)心果熱量高，含脂肪多 。怕肥胖，血脂高的人要少吃 。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助 。

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