首先要注意自己的坐姿，要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確 ， 使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢 。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部 ， 使頸肩部的肌肉得到松弛 。
【頸椎病怎么預防】當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態者，既影響頸椎 ， 又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正 。因此，每當伏案過久后 ， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右 。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健 。
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