1、預防老化：現在的女性朋友越來越重視自己的外貌，因而她們會買各種各樣的護膚品、化妝品來保養自己 。其實 ， 南瓜子有著抗氧化的功效，能夠預防衰老 。所以，愛美的女性朋友不妨每天適當的吃點南瓜子 。
【南瓜子的功效與作用及禁忌】2、預防結石：很多人都是因為日常習慣不好，所以才會患上結石 。而南瓜子能夠有效預防結石的出現 。所以，想要預防結石，大家也可以適當的吃些南瓜子 。
3、解毒：南瓜子里面的營養元素非常多 ， 像是維生素和果膠等等，而果膠能夠把毒性物質吸收掉 。所以，時不時吃一些南瓜子能夠有效提高代謝功能 ， 及時把體內的毒素清除掉 。
4、幫助消化：南瓜子屬于利腸食品，常常進食能夠加快腸胃蠕動的速度 。大家要是腸胃消化不好的話，吃點南瓜子有助于消化 ， 從而起到保護腸胃的作用 。
5、盡管南瓜子有很多的功效，不過大家千萬不要一下子進食太多，不然會導致身體很難受的 。因為南瓜子中有很多營養元素，所以，懷有身孕的女性朋友也是可以適當進食一點的，不但能夠從中索取身體所需的營養 ， 而且還有助于促進胎兒大腦發育 。

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