【有效預(yù)防近視眼的手抄報資料】1、保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息 。
2、防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作 。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞 。
3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當?shù)恼彰鳌⒘己玫募堎|(zhì)、清晰的印刷、大小適當?shù)淖煮w、合適的桌椅高度 。
4、良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘 。休息時不妨出去走走 ， 看看遠方，幫助肌肉放松 。
5、減少近視的環(huán)境：多看遠處，尤其現(xiàn)在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青 。
6、看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內(nèi)燈不可全關(guān)掉；電視銀幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走 。
7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確 。
8、定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳 。
9、睫狀肌松弛劑治療：對于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來達到降低度數(shù)的目的 。至于真正的近視并無法降低其度數(shù) 。不過卻可減緩度數(shù)之加深 。研究發(fā)現(xiàn)若不點藥與適當配鏡 ， 往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深 。所以適當?shù)呐溏R加上點藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快 。

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