1. 首頁 > 生活經驗 > >

維生素c的水果有哪些 維生素c的水果有哪些種

知識經驗


維生素c的水果有哪些 維生素c的水果有哪些種

文章插圖
大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。維生素c的水果有哪些種，維生素c的水果有哪些這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、5 柿子 150 克 維生素c 105 毫克No.6 青花菜 6 克 維生素c 96 毫克No.7 草莓 100克 維生素c 80 毫克No.8 橘子 130 克 維生素c 78 毫克No.9 芥藍菜花 60克 維生素c 72 毫克No.10 獼猴桃 100 克 維生素c60 毫克大多數水果的維生素C含量并不高，其他維生素的含量就更加有限 。
2、維生素共有13種，來自于多種食品 。
3、若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的 。
4、比如，要滿足人體一日的維生素C推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這是絕對不可能完成的任務 。
【維生素c的水果有哪些 維生素c的水果有哪些種】5、富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低 。
6、芒果是含胡蘿卜素最多的水果，柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果也只含有少量胡蘿卜素 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。